Дуҫтар, һеҙҙең арағыҙҙа аҡ балсыҡ ашарға яратыусылар бармы?

Диетолог, гастроэнтеролог Альбина Давыдова әйтеүенсә, баҡһаң, организмында кальций, магний етмәүселәр аҡ балсыҡ ашай икән.

Уны ашамаҫ өсөн кальций булған аҙыҡ-түлеккә алмаштырырға мөмкин. Мәҫәлән, бик ҡуйы булмаған һөт һәм һөт ризыҡтарына.

— Һөттөң ҡуйылығы 2,5 проценттан артмауы яҡшыраҡ. Эремсек, сыр, ряженка һәм һөҙмәне лә туҡланыу рационына индерегеҙ. Балыҡ консерваларындағы кальций еңел үҙләштерелә. Йомортҡала кальций күп, — ти диетолог.

АВТОР фотоһы.

Автор:Гөлназ Шәйхетдинова

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

1917-2026 "Йәшлек" гәзите

Баш мөхәррир - Артур Хәсән улы Дәүләтбәков

Об использовании персональных данных

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР). Регистрационный номер: серия ПИ ФС77-68471 от 27 января 2017 г.

Мәҡәләләрҙе ҡулланғанда "Йәшлек" гәзитенә һылтанма яһау мотлаҡ. Бөтә хоҡуҡтар яҡланған.

Телефон

8(347)273-46-38

Электрон почта

ye02@yandex.ru

Адресы

Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13, 8-се ҡат

Реклама хеҙмәте

89174755304

Редакция

8(347)273-52-08

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(347)273-46-38

Хеҙмәттәшлек

8(347)273-56-45