Ниндәй аҙыҡ-түлек ҡанды шыйыҡлата?

1. Диңгеҙ кәбеҫтәһе. Тәбиғи антикоагулянттар. Ҡандың йәбешкәклеген кәметергә һәләтле.
2. Һарымһаҡ. Унда фитонцидтар бар. Ҡандың йәбешкәклеген бөтөрөү генә түгел, ә төрлө токсиндарҙы зарарһыҙландырырға ярҙам итә. Йөрәк-ҡан тамырҙары системаһын һауыҡтыра.
3. Куркума. Ҡанды шыйыҡландыра һәм таҙарта.
4. Зәйтүн майы. Уның составында антиоксидант матдәләр булыуы арҡаһында тромбоциттарҙың әүҙемлеген кәметә.
5. Горчица. Уның составында Омега 3 һәм б6 витамины булыуы ҡандың йәбешкәклеген кәметә, ҡан тамырҙарын таҙарта һәм нығыта.
6. Майлы балыҡ. Омега 3 ярҙамында күҙәнәктәр араһындағы алмашыу функцияларын яҡшырта.
7.  Имбирь. Ҡан әйләнешен нормаға һала, ҡан баҫымын кәметә.

Фото: Т. АМАНОВ.