Көнөнә күпме һыу эсергә кәрәк?

Әгәр ҙә ауырлығығыҙ нормала икән, кәүҙә ауырлығының 1 килограмына 25-30 мл һыу эсергә тәҡдим ителә. Мәҫәлән, 60 килограмдан артмаһағыҙ, көнөнә 30*60= 1800 мл йәки 1, 8 литр һыу эсергә кәрәк.

Әгәр ҙә артыҡ ауырлыҡҡа эйә булһағыҙ, һыуҙың нормаһын арттырырға тура килер, 1 килограмм кәүҙә ауырлығына 40 мл һыу алына.

Иң ябай формуланы ҡарап китәйек әле. Мәҫәлән, буйығыҙ 170 см икән, кәүҙә ауырлығы уртаса 70 килограмм булырға тейеш. Ҡалғанын үҙегеҙ иҫәпләп сығарығыҙ йәки һүрәттәге таблицанан ҡарағыҙ.

Фото: Т. АМАНОВ.

Автор:Гөлназ Шәйхетдинова

Читайте нас:

1917-2024 "Йәшлек" гәзите

Бөтә хоҡуҡтар яҡланған

Мәҡәләләрҙе ҡулланғанда "Йәшлек" гәзитенә һылтанма яһау мотлаҡ

Телефон

8(347)273-46-38

Электрон почта

[email protected]

Адресы

Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13, 8-се ҡат

Реклама хеҙмәте

89174755304

Редакция

8(347)273-52-08

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(347)273-46-38

Хеҙмәттәшлек

8(347)273-56-45