Көнөнә ике йомортҡа нимә бирә?

 Мейе һәм хәтер өсөн – холин. Мейене йәшкә бәйле үҙгәрештәрҙән һаҡлай. Айырыуса йөклө ҡатындар өсөн файҙалы.

Күҙҙәр өсөн –  лютеин менән зеаксантин. Уларҙы күҙҙең селтәрле ҡабығын  һаҡлай һәм катаракты хәүефен кәметә. Йомортҡалағы был матдәләр үҫемлек сығанаҡтарындағына ҡарағанда яҡшыраҡ үҙләштерелә.

 Һөйәктәр һәм иммунитет өсөн – Д витамины. Кальций менән фософорҙың  эшкәртелеүен көйләй, һөйәктәрҙең һәм тештәрҙең ныҡлығын тәьмин итә, организмдың һаҡлау функцияларын көсәйтә.

 B9 витамины.Күҙәнктәтҙең үҫешендә һәм бүленеүендә ҡатнаша, бауыр , сәсәтәр һәм тире өсөн мөһим. Айырыуса  йөклөлөк осоронда кәрәк.

 Яҡшы аҡһым. Йомортҡала организмға үҫеү, туҡымаларҙы терегеҙеү һәм гормондар балансын тотоу өсөн  9 алмаштырғыһыҙ аминокислота бар.

Фото:асыҡ сығанаҡтарҙан.