Хәйерле иртәләр!

Кәйефегеҙ бер аҙ төшөнкө булһа, уны тиҙ генә күтәреү алымын тәҡдим итәбеҙ.

Хәйерле иртәләр!

5 - 10 минут ваҡыт етә. Шәп атлап йәйәү йөрөргә кәрәк. Бының өс ыңғай яғы бар: саф һауа, ҡояш һәм хәрәкәт. Өсөһө лә бик кәрәк.

Шәп атлауҙан эндорфиндар яҡшыраҡ эшләнә, ҡояш (аһ, был көҙ, ҡояшты болот артына йәшерә лә ҡуя!) Д витамины бирә, саф һауа кислородҡа байыта.

Бына шулай. Иртә менән машина ултырырға ашыҡмағыҙ әле)))

Автор:Алһыу Ишемғолова

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

1917-2026 "Йәшлек" гәзите

Баш мөхәррир - Артур Хәсән улы Дәүләтбәков

Об использовании персональных данных

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР). Регистрационный номер: серия ПИ ФС77-68471 от 27 января 2017 г.

Мәҡәләләрҙе ҡулланғанда "Йәшлек" гәзитенә һылтанма яһау мотлаҡ. Бөтә хоҡуҡтар яҡланған.

Телефон

8(347)273-46-38

Эл. почта

ye02@yandex.ru

Адрес

Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13, 8-се ҡат

Рекламная служба

89174755304

Редакция

8(347)273-52-08

Приемная

8(347)273-46-38

Сотрудничество

8(347)273-56-45