Сәтләүекте ниңә һыуҙа тоторға кәрәк?

Фитин күҙ микроэлементтарҙың үҙләштерелеүенә ҡамасаулай.

Сәтләүектә фитин кислотаһы бар. Һыуға һалып торғанда ошо матдә тарҡала. Организм да сәтләүекте еңел эшкәртәсәк. Фитин тимер, цинк, һәм кальцийҙың үҙләштерелеүенә лә ҡамасаулай. Күп сәтләүектәрҙе икешәр сәғәт һыуҙа тотоғоҙ һәм һыуын һарҡытып, ҡыҙған табала киптереп, ҡыҙҙырығыҙ. Әстерхан сәтләүеген - 4 сәғәт, миндалде - 12 сәғәт, фисташка менән фундкукты -8 сәғәт һыуға һалып торалар.

Сәтләүекте ебеткәндә уға әсе тәм биргән танин да йыуылып төшәсәк.

Фото:

legkovmeste.ru

Автор:Зөһрә Йәһүҙина

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

1917-2026 "Йәшлек" гәзите

Баш мөхәррир - Артур Хәсән улы Дәүләтбәков

Об использовании персональных данных

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР). Регистрационный номер: серия ПИ ФС77-68471 от 27 января 2017 г.

Мәҡәләләрҙе ҡулланғанда "Йәшлек" гәзитенә һылтанма яһау мотлаҡ. Бөтә хоҡуҡтар яҡланған.

Телефон

8(347)273-46-38

Электрон почта

ye02@yandex.ru

Адресы

Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13, 8-се ҡат

Реклама хеҙмәте

89174755304

Редакция

8(347)273-52-08

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(347)273-46-38

Хеҙмәттәшлек

8(347)273-56-45