Климакс йонсотһа...

- Физик активлыҡ, хәрәкәт, йәйәү йөрөү, бассейнда йөҙөү, ҡышын саңғыла, йәй велосипедта йөрөү,

- Етен  орлоғон ҡулланыу.

-Тмин, зәйтүн майын эсеү, составында фитоэкстрогендар булған мәтрүшкә, ҡурай еләге, клевер сәскәһен, бөтнөк япраҡтарын төннәтеп эсеү, йәшелсә-емеште күпләп ҡулланыу.

– саф һауала күберәк йөрөү.

Иң мөһиме, үҙегеҙҙе насар тойһағыҙ ҙа, климакс яфалауына иғтибар итмәгеҙ, күберәк йәйәү йөрөргә, үҙегеҙҙең яратҡан шөғөлдәрегеҙ менән булышырға тырышығыҙ.

Фото: jette.ru