+22 °С
Ямғыр
Яңылыҡтар таҫмаһы
2 Июль 2023, 11:00
Юғары ҡан баҫымын нисек төшөрөргә?
Янығыҙҙа дарыу булмаһа, юғары ҡан баҫымын түбәндәге ысулдар менән төшөрөргә була.
Юғары ҡан баҫымын нисек төшөрөргә?
1. Тәрән итеп тын алығыҙ ҙа, 8 - 10 секунд тын алмай тороғоҙ.
2. Аяғығыҙҙы йылы һыуға тығып ултырығыҙ.
3. Тиҙ-тиҙ атлап йөрөп килегеҙ. Шәп йөрөү ҡан баҫымын 10-20 миллиметрға төшөрә.
4. Табанығыҙға горчичник йәки алма һеркәһенә сылатылған сепрәк ҡуйығыҙ.
5. Лимон һуты һалынған таҙа һыу эсегеҙ.
