Бөтә яңылыҡтар
Яңылыҡтар таҫмаһы
10 Декабрь 2022, 19:03

"Шарап йөҙлө"мө, "һөт йөҙлө"мө?

Тире лакмус ҡағыҙы кеүек ул, организмығыҙҙа матдәләр алмашыныуы процесын бик яҡшы сағылдыра. Эстәге йәшерен проблеманы көҙгөгә ҡарап күреп була икән.

"Шарап йөҙлө"мө, "һөт йөҙлө"мө?
"Шарап йөҙлө"мө, "һөт йөҙлө"мө?

Йөҙгә сығыусы аҙыҡ-түлек төрө дүртәү: һөт, шәкәр, алкоголь һәм глютенлы ризыҡтар. Ошонан шәкәрле, шараплы, һөтлө, глютенлы (үҫемлек аҡһымы) йөҙҙө (битте) билдәләргә була.

Шәкәрле йөҙ” йыйырсыҡлы маңлай, һытҡылы йөҙ. Рациондан шәкәрҙе һәм углеводтарҙы кәметергә.

Шараплы йөҙ” – күҙ аҫтында “тоҡсайҙар”, ҡыҙыл тире, танау-ирен янында йыйырсыҡтар. Проблеманы хәл итеү юлы ябай: алкоголдән баш тартырға, таҙа һыу эсергә, дымландырыусы крем һөртөргә.

Һөтлө йөҙ” – һытҡылы тире, төшөнкө яңаҡтар. Һөт продукттарын самалап ашағыҙ, эсегеҙ, ҡуйы эремсек-ҡаймаҡты майһыҙырағына алмаштырығыҙ.

Глютенлы йөҙ” – һытҡылы маңлай, яңаҡ. Рационда ҡамыр аштарын, һыраны кәметергә кәрәк.

Автор:Алһыу Ишемғолова
Читайте нас в