Күҙҙәрегеҙ арып китһә...

Күҙегеҙҙе ял иттереп, һүрәттәгесә гимнастика яһап алығыҙ. Ғөмүмән, күҙгә һәр ваҡыт күнегеүҙәр яһау файҙалы.

Йәнә бер ысул: тәҙрәгә 50 - 80 см тирәһе яҡын килегеҙ ҙә, бер - алыҫтағы нөктәгә (тышҡа), бер тәҙрә төбөндәге гөлгә (гөл булмаһа, тәҙрә рамына) ҡарағыҙ. Шулай 5 - 7 мәртәбә ҡабатлағыҙ. Был да үҙенә күрә һөҙөмтәле икән.