Төндә тыныс йоҡлайым, тиһәң...

Нервыларҙы тынысландырыу һәм көсөргәнеште кәметеү өсөн йоҡлар алдынан ниндәй эсемлек эсергә кәрәк?

Был һорауға табип-диетолог Дарья Русакова яуап бирҙе.

«Нервы системаһын тынысландырыу өсөн йоҡлар алдынан дәрсен (корица) йәки бал һалынған йылы һөт эсергә кәңәш ителә. Был йоҡо сифатын яҡшыртырға ярҙам итәсәк», – ти ул.

Фото: Т. АМАНОВ.

Автор:Гөлназ Шәйхетдинова

Читайте нас:

Ултыр беҙҙең арбаға!

"Йәшлек" гәзитенең "Телеграм"дағы каналына ҡушыл, дуҫ!