Арзан һәм файҙалы ризыҡтар

Ҡара һәм йәшел торма (редька)

Иммунитетты күтәрә, аш һеңдереүҙе яҡшырта, матдәләр алмашыныуын көйләй.

Былай ғына ашап булмаһа, салат яһарға мөмкин.

Ҡырылған кишер + ваҡ туралған торма + алма + кәбеҫтә + зәйтүн майы. Бик файҙалы.

Ҡабаҡ

Тимергә, бета-каротинға, С витаминына, К һәм Т кеүек һирәк витаминдарға бай.

Имбир

Был тамыр – күп сиргә дауа. Уны бал һәм лимон менән бутап ашарға кәрәк. Сәйгә десерт кеүек ҡулланырға була.

Куркума

Ямаш шешкә, ялҡынһыныуға ҡаршы тора. Ашҡаҙан эшен яҡшырта. Тағы әллә күпме файҙаһы бар.