“Күгәрсен” позаһының файҙаһы

Әммә был позаға ултырғансы (торғансы) байтаҡ тырышырға тура киләсәк.

Йогала иң матур, кем әйтмешләй, грациоз, асаналарҙың береһе ул “Күгәрсен” – “Эка Пада Раджа Капотасана”. Тәү ҡарамаҡҡа шулай, әлбиттә.

Санскриттан тәржемәләгәндә, “эка” — бер, ”пада” — үксә, “раджа” — король, “капота” — күгәрсен.

Кемдең бүһере, тубығында, тазында, яурын һөйәктәрендә, умыртҡалығының бил тәңгәлендә проблема бар, шуларға был асана ярамай.

Ә файҙалы яҡтары шундай:

Таз-бот быуындары “асыла”, бәләкәй тазда ҡан әйләнеше яҡшыра, умыртҡалыҡты һығылмалы итә, яурындар өсөн дә яҡшы.

Фото: vk.com