+22 °С
Дождь
Яңылыҡтар таҫмаһы
16 Января 2021, 15:30
Шуларҙы аша ла ныҡ бул һәм ҡартайма...
Ғалимдарҙың тикшеренеүҙәренә таянып, яман вирустан тиҙ шәбәйергә һәм организмдың “йәшлеген” оҙонайтырға булышлыҡ итеүсе ризыҡтарҙан “алтын исемлек” төҙөлгән.
«Иммунитет менюһы»нда төп урынды цинкка, С һәм D витаминдарына бай аҙыҡ-түлек алып тора.
Бына улар: брокколи, ҡара ҡарағат, әфлисун, витаминдарға байытылған “Хлопья для завтрака”, цинкка бай краб консервалары (тик яһалма краб менән бутамағыҙ), креветкалар, бешкән йомортҡа, консерваланған ҡуҙаҡлылар.
Шулай уҡ D витаминлы аҙыҡ ҡушылмаларын көнөнә 50 микрограмм самаһы ашаһағыҙ, файҙаға булыр.
Эксперименттар күрһәтеүенсә, ошо ризыҡтарҙы ашаусылар коронавирустан һуң тиҙ нығынған.
Шуныһы ла бар: һәр кеше үҙенә күрә айырым, витаминдар ҡабул иткәндә лә һөҙөмтә бөтәһенә лә бер тигеҙ булмауы ихтимал.
Фото: Фейсбук.
