Хәлүә ашағыҙ...

Баҡһаң, хәлүә нервыларҙы тынысландыра, ҡан әйләнешен һәм ашҡаҙан эшмәкәрлеген яйлай. Тик саманан ашырға ярамай инде, шәкәр ауырыулы булһағыҙ, бик һаҡ ашағыҙ.

Иң файҙалы хәлүә кунжут орлоғонан яһала. Унда А (үҫеү һәм күҙ өсөн), Е (йөрәк, яман шеш сирҙәренән һаҡлаусы), В1 (хәтерҙе яҡшырта, ауырыуҙарға ҡаршы тороусанлыҡты арттыра) витаминдары бар.

Тик хәлүәне көнөнә 50 – 60 грамдан артыҡ ашамағыҙ, ти белгестәр.