Ас көйөнсә ҡәһүә эсергә ҡушылмай

Ҡәһүә эсергә яратаһығыҙмы, дуҫтар? Баҡһаң, уны дөрөҫ ҡулланмаһаң, тимер дефицитына килтереүе лә мөмкин. Шуға диетологтар ас көйөнсә эсергә кәңәш итмәй.

Ашаған ваҡытта ҡәһүә эсһәң, тимер ҡытлығын көсәйтеүе мөмкин, ти белгестәр. Шуға ашағандан һуң 30 минут йәки күберәк ваҡыт уҙғас эсергә ҡушыла. Ҡәһүәне ашағансы бер сәғәт алдан эсһәгеҙ ҙә, тимер насар үҙләштерелә.

Тикшереүҙәр күрһәтеүенсә, ашағанда ҡәһүә эскән кешеләрҙә тимерҙең үҙләштерелеүе 90 проценттан 40 процентҡа ҡәҙәр кәмегән.

Фото: Т. АМАНОВ.

Автор:Гөлназ Шәйхетдинова

Читайте нас в

1917-2023 "Йәшлек" гәзите

Бөтә хоҡуҡтар яҡланған

Мәҡәләләрҙе ҡулланғанда "Йәшлек" гәзитенә һылтанма яһау мотлаҡ

Телефон

8(347)273-46-38

Электрон почта

[email protected]

Адресы

Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13, 8-се ҡат

Реклама хеҙмәте

89174755304

Редакция

8(347)273-52-08

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(347)273-46-38

Хеҙмәттәшлек

8(347)273-56-45