Бөтә яңылыҡтар
Новости
5 Ноябрь , 20:30

Ас көйөнсә ҡәһүә эсергә ҡушылмай

Ҡәһүә эсергә яратаһығыҙмы, дуҫтар? Баҡһаң, уны дөрөҫ ҡулланмаһаң, тимер дефицитына килтереүе лә мөмкин. Шуға диетологтар ас көйөнсә эсергә кәңәш итмәй.

Ас көйөнсә ҡәһүә эсергә ҡушылмай
Ас көйөнсә ҡәһүә эсергә ҡушылмай

Ашаған ваҡытта ҡәһүә эсһәң, тимер ҡытлығын көсәйтеүе мөмкин, ти белгестәр. Шуға ашағандан һуң 30 минут йәки күберәк ваҡыт уҙғас эсергә ҡушыла. Ҡәһүәне  ашағансы бер сәғәт алдан эсһәгеҙ ҙә, тимер насар үҙләштерелә.

Тикшереүҙәр күрһәтеүенсә, ашағанда ҡәһүә эскән кешеләрҙә тимерҙең үҙләштерелеүе 90 проценттан 40 процентҡа ҡәҙәр кәмегән.

 

 

Фото: Т. АМАНОВ.

 

Автор:Гөлназ Шәйхетдинова
Читайте нас в