Ас көйөнсә ҡәһүә эсергә ҡушылмай

Ҡәһүә эсергә яратаһығыҙмы, дуҫтар? Баҡһаң, уны дөрөҫ ҡулланмаһаң, тимер дефицитына килтереүе лә мөмкин. Шуға диетологтар ас көйөнсә эсергә кәңәш итмәй.

Ашаған ваҡытта ҡәһүә эсһәң, тимер ҡытлығын көсәйтеүе мөмкин, ти белгестәр. Шуға ашағандан һуң 30 минут йәки күберәк ваҡыт уҙғас эсергә ҡушыла. Ҡәһүәне ашағансы бер сәғәт алдан эсһәгеҙ ҙә, тимер насар үҙләштерелә.

Тикшереүҙәр күрһәтеүенсә, ашағанда ҡәһүә эскән кешеләрҙә тимерҙең үҙләштерелеүе 90 проценттан 40 процентҡа ҡәҙәр кәмегән.

Фото: Т. АМАНОВ.

Автор:Гөлназ Шәйхетдинова

Читайте нас:

Новости партнеров

Синоптиктарға ышанырғамы, Рәйес бабайғамы?

“Җиде бала үстек әткәй белән...”

О чём говорят немые колонны Уфы

1917-2024 "Йәшлек" гәзите

Баш мөхәррир - Артур Хәсән улы Дәүләтбәков

Мәҡәләләрҙе ҡулланғанда "Йәшлек" гәзитенә һылтанма яһау мотлаҡ. Бөтә хоҡуҡтар яҡланған.

Телефон